dieta a

Chyba na mybodycomp coś jest po tych zmianach komercyjnych pokopane. Schudłem ~8kg, w obwodach spadło mi niewiele (w granicach 1cm), wyniki siłowe nawet lepsze niż na masie - a tam stoi jak byk, że 70% tego spadku to masa mięśniowa. Z trzymaniem diety jest różnie. Ale generalnie są to małe błędy w rodzaju podżerania między posiłkami - nie ma [...]

[...] dluzej,potem organizm się przestawi. IMO,minimum tydzień przetrzymaj na tip top,a w 8 dzien nie szalej,tylko zrób sobie reefeda/meala(nie czita!),aby organizm się nie przestraszył i nie zbuntowal,taka dieta to wielki stres. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-02 10:06:49 Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-02 10:18:52

[...] - moje gg jak bedziesz chcial - napisz bo troche bedzie cackania z tym jeżeli mamy zamiar ułożyć >dobry< plan domatorski - odzywianie odżywianie... powiem tyle - dieta masowa czyli z dodatnim bilansem kalorycznym. Reszty dowiesz się z działu odżywianie a mianowicie postów podwieszonych Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-28 [...]

[...] z grupy B) Ogólnie z alkoholem jest sprawa złożona jak to napisał usdrealm przyswajanie i tolerancja alkoholu zależy od wielu czynników Najczęściej wymieniane to masa ciała dieta częstotliwość spożywania pora dnia temperatura składniki towarzyszące źródło alkoholu czy występowanie odpowiednich enzymów np dehydrogenazy alkoholowej rozkładającej [...]

[...] podano przykład Nathana Pritikina który faworyzował dietę chroniącą przed chorobami sercowo-naczyniowymi i niestety zachorował na białaczkę Być może z racji tego ze jego dieta obfituje w odtłuszczone produkty mleczne Jeżeli chodzi o odtłuszczone mleko... jeżeli odtłuścimy mleko (pozbędziemy się tłuszczu) to rośnie procentowa ilość pozostałych [...]

Skup się na podstawach. Czyli dieta i treningi a nie szczegółach, czyli suplementach. Zapraszam: http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

[...] nie teraz. 13kg przez swieta to nie tak troche, ale jak szybko przyszlo to i szybko pojdzie. gorzej jakbys musial pozbywac sie tluszczu na ktory pracowales sobie 20 lat dieta 1800kcal to bedzie za malo nawet na koniec redukcji. badz powazny chlopie! przeczytaj temat z gory dzialu o podstawach ukladania diety, przemysl to i uloz cos do [...]

A to moja pomyłka zazwyczaj tego typu pytania zadają ektomorficy, dlatego mi się skojarzyło, a nie zobaczyłem dokładnie. Dla endo proporcja makroskłaników 30%/30%/40% - białko/tłuszcz/węglowodany jest godna wypróbowania, zakładając, że standardowa dieta z większą ilością węglowodanów słabo się sprawdza.

Proste pytanie prosta odpowiedź: dieta jest dopięta? Jeśli nie to ułóż dietę i dopnij. Jeśli jest dieta... to na pewno dobry trening? jeśli dobry to następny krok.. Dopiero jeśli masz dobry trening, zbilansowaną dietę a pojawia się zastój- pora pomyśleć o suplach. Bo jak dieta dobra to odżywki niepotrzebne. pozdrawiam edit: a witaminki i zma bierz [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat263991/ http://www.sfd.pl/temat270420/ http://www.sfd.pl/temat209117/ mozesz chodzic na silownie ? a ta dieta co podalas to nie dieta, to nie wiadomo co

Dieta: 3315cal/219b/139t/298ww Trening: -przysiad 3x12 -mc klasyk 3x12 -pompki 3x10 -wiosło 2x12 -wyciskanie w staniu 3x12 -podciąganie nachwytem 4-3-2 Komentarz do treningu: Wszystkie ćwiczenia wykonałem samym gryfem(waga 6kg). Przysiady szukałem odpowiedniego rozstawienia nóg aby móc zrobić jak najgłębszy siad bez bólu w kręgosłupie(lędźwie). [...]

czy Ty może byłaś na diecie słynnego lubelskiego "trenera" ? Widzę, że jesteś z Lublina a Twoja dieta, wypowiedzi bardzo zalatują tym panem.

[...] zjedz sobie przed treningiem w postaci makaronu , a po treningu normalnie ser , mleko , jajka i dalej tak samo dietka wysokotłuszczowa jak zwykle pamiętaj że mimo że taka dieta skutkuje to też bardzo osłabia , zmniejszajac ilosć węgli zmniejszasz ilosć glikogenu w mięśniach a to 'upośledza' twoją możliwość do wysiłku , mimo że organizm [...]

[...] hantelki 5kg siedząc 9/9 7)Uginanie przedramion z hantelką 5kg stojąc 11/11 8) Pompki w podporze tyłem 13/13 9)Uginanie nadgarstków z hantelką 5kg 12/12 Dzisiejsza dieta: I posiłek - 60g owsianych + 20g rodzynek + mleko 3,2% 100ml Jajecznica z 3 jajek II posiłek - 200g chleba żytniego pełnoziarnistego, pomidorek, kotlet, rolada %-) III [...]

adelajda dieta chyba duzo nie da sie zdzialac, jedyne to ryby i oleje z omega-3 ktore zmiejszac moga stan zapalny, a co do kaszanki to nie wiem- pewnie na redukcji nie, ale ja uwielbiam a ze teraz mam rege to wlasnie jutro planuje wszamac "odswietnie" %-)

****a dieta dieta i jeszcze raz dieta ona cie wyrobi bez niej jestes nikim . trzeba sobie ułożyć /hehe

No tak wiem ze jak bilans jest ujemny to nie ma bata i musi leciec, lecz tak samo jest plan i plan 1 bardziej efektywna dieta 2ga mniej choc obieprowadza do tego samego celu. Przeczytalem zady elisa wyliczylem wszystko ale mam taki plan ocencie czy sie myle, jak mowilem to nie moja najmocniejsza czesc forum;) Z elisa wezme czasowe odejscie od [...]

Super dieta . Moja rada jedz wiecej chipsów a masa pójdzie do przodu a jak bedziesz pomijał śniadanie to napewno nabierzesz masy mięśniowej .. Chłopie dieta to podstawa im predzej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie, a pomijanie śniadania to zbrodnia. Sniadanie to obok posilku potreningowego według mnie jest najwazniejszym posiłkiem!!

[...] martwisz? To chyba wiekszy problem. Moja rada, ułóż sobie, albo poproś kogoś, diete, odpowiednia dla Twojej masy, wzrostu, wieku, aktywnosci fizycznej i czy mialaby to byc dieta redukcyjna czy taka na codzień. Wtedy bedziesz wiedziala czy dobrze jesz. Jesli bedziesz jej przestrzegala, to nie bedzie wyrzutow sumienia ze za duzo jesz (bo dieta [...]

[...] i serków wiejskich lub kefirów i nie wiele innego w ciągu dnia. 2kg to nie duża różnica na 60kg &#8211; i tak ja wyżej albo rybki albo akwarium ale zapewniam cie że dieta może być smaczna oraz dobrze zbilansowana Waga która mnie zadowala to 55kg. Dokucza mi cellulit i tłuszczyk nie do zrzucenia z ud i kolan. Dodtkowo odkłada mi się na [...]